菅田　珠貴

（すがた　たまき）

THD,Japan～日本総合健康指導協会～公認:

カキラ®︎のインストラクター、

インストラクター養成講師、

ベルリン支部長

自己紹介

はじめまして、THD,Japan～日本総合健康指導協会～公認:カキラ®︎のインストラクター、インストラクター養成講師、ベルリン支部長の菅田珠貴（すがた　たまき）です。

日本では舞踊教育や幼児教育に携わり、ベルリンへ移住してからは子育ての日々を送っていました。
息子が6才になり子育てが一段落した2012年に日本のエクササイズ「カキラ®︎」のインストラクター資格を取得し、ベルリンでコースを開講しています。

私自身、息子を育てながらカキラをしていて良かったと思うことが多々ありました。
カキラは別名「ろっ骨エクササイズ」と呼ばれ、とにかく呼吸が深くなるのです。いつもゆったりした気分でいられました。
また骨格が整うので持病の腰痛もなくなり、生理前のイライラもなくなって、体調は好調！カキラを始めて以来、息子を怒った記憶がありません（笑）。

子どもがのびのび育つためには、親の体調が良くゆったりしてることが大切ですよね。
カキラを通して親御さんの心と体を元気にするお手伝いができれば幸いです。

KaQiLaコース

【コースの紹介文】

カキラベルリン支部H.P.

カキラ本部H.P.

このコースでは「カキラ®︎」を行うことで、親御さん自身が体を整え、ゆったりした心と元気な体を取り戻すことを目指します。

「カキラ®︎」って何？と思われた方が多いのではないでしょうか？
ヨガやピラティスよりずっと新しく2009年に己抄呼～Misako～氏によって考案された日本発祥のエクササイズメソッドです。

筋肉を主流にせず、関節の動きに着目して組み立てられているところが新しく、日本生まれの所以です。

このエクササイズでは、音楽や呼吸と共にゆったりと関節を動かし、骨格を整え、筋肉を整え、呼吸を深くし、リンパや血液の流れを促進して体を元気にしていきます。
骨盤も整うので産前産後の運動としてもご利用いただけます。

カキラ®︎という名前は、次の言葉の頭文字を連ねたものです。
・✧・✧・✧・✧・✧・✧・
カ:関節を整えて
キ:機能を改善して
ラ:楽になる
・✧・✧・✧・✧・✧・✧・
ここには、「関節（かんせつ）の動きをよくして、機能（きのう）を改善し、日常生活を楽（らく）に過ごして欲しい。」という願いが込められています。

レッスンではインストラクターの誘導に沿って動いていきますので、運動が苦手な方でもストレスなく楽しむことができます。
また小さな動きの連続なので、筋力や筋肉の柔軟性がなくても痛みを伴わず行うことができます。

運動したいけど運動は苦手、運動習慣が続かない、今までのエクササイズに満足できない、しつこい不調に悩まされている方々に喜ばれています。

レッスン終了時には、関節の動きが滑らかになった、筋肉のこわばりがなくなった、呼吸が深くなった、体が内側から温まった、リフレッシュした、やる気がでてきたといった効果を感じて頂けます。

ドラマティックな音楽で仲間と一緒に動くのは楽しく気持ちがいいですよ。
一緒に笑って、動いて、体をリセット！
心も体も元気になりましょう。

クラスの詳細・クラス風景・プロフィールなど
ホームページでご確認頂けます。